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RILASSAMENTO E MEDITAZIONE

Eh sì, è sempre un’emozione quando riesci a pubblicare un nuovo libro!

 

Cari amici sono veramente felice di annunciarvi l’uscita di “RILASSAMENTO E MEDITAZIONE per superare ansia e stress”, il mio ultimo libro edito da EPC Editore, un libro che è in qualche modo la continuazione del precedente “ANSIA NO PROBLEM”, apprezzato da molti di voi che lo hanno letto e ai quali va il mio ringraziamento.

Mentre in quel libro c’erano già tante indicazioni pratiche per superare l’ansia e gli attacchi di panico, in questo libro sono andato ancora più nel dettaglio cercando di dare una risposta ad una esigenza molto sentita, cioè quella della rimuginazione mentale.

Come sapete in questo periodo tutti noi ci troviamo frequentemente a rimuginare sul passato, sul presente e anche sul futuro, cerchiamo in qualche modo le soluzioni ai problemi, alle pressioni che abbiamo addosso da un punto di vista...

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Come imparare a respirare per rilassarci: ESERCIZIO.

ansia relax respirazione Apr 22, 2020

Qualche giorno fa una mia paziente mi ha detto : "Dr. Ausilio ormai la mia vita non è più la stessa di prima. Da quando vengo in terapia mi sento un'altra persona sia fisicamente che psicologicamente. Per non parlare delle mie relazioni, che stanno migliorando ogni giorno di più"

Mi ha fatto molto piacere questo suo feedback e le ho chiesto: "se mi dovessi dire ad oggi quale delle tecniche che hai imparato qui con me ti è più utile, cosa mi diresti?" E lei mi ha risposto: "sicuramente l'attenzione al mio respiro e gli esercizi di respirazione che ho imparato nel Relax Lab"

Per chi non lo sapesse, il Relax Lab è il mio videocorso online per imparare le migliori tecniche di rilassamento. Permette ai numerosi iscritti di collegarsi, assistere alle mie lezioni online videoregistrate e scaricare le dispense con gli esercizi. Inoltre,  i partecipanti hanno il mio supporto e sostegno nell'apprendimento delle tecniche e rispondo alle loro...

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