PSYLIFE

Ma quant’è bella la vita!?

Ci pensavo stamattina: è una cosa meravigliosa!

Noi nasciamo…e subito c’è un trauma, il trauma della nascita;

Poi successivamente mano a mano che andiamo avanti nella vita dobbiamo fare i conti con tanti tanti piccoli e grandi traumi.

Però non sto scherzando quando dico che che “la vita è bella” perchè il nostro cervello è fisiologicamente e biologicamente dotato di tutta una serie di strategie endogene per riuscire a farci superare questi traumi, altrimenti come specie umana ci saremmo già estinti da tantissimo tempo.

Diciamo quindi che noi nasciamo già corredati di un background, di una cassetta di attrezzi che ci aiuta a superare le traumatizzazioni.

Però in alcuni casi questi traumi continuano a girare nel nostro cervello, ed è frequente soprattutto all’interno del cosiddetto “disturbo da stress post traumatico” che molte...

Dimmi chi di noi non ha bisogno di amore, di essere amato!

Tutta la vita cerchiamo di rincorrere questo amore che è come una farfalla e più cerchiamo di acchiapparla più ci sfugge.

Ma oltre a un amore tra virgolette “attivo”, cioè quello noi facciamo per amare gli altri, c’è un amore di tipo “passivo” e cioè quanto noi ci sentiamo in grado di meritare l’amore, che incide molto profondamente sulle nostre relazioni di coppia e in generale sulla soddisfazione della nostra vita.

Ed è per questo che  voglio darti tre piccoli grandi suggerimenti per riuscire a sentirti più degno di amore.

Io sono Roberto Ausilio, psicologo psicoterapeuta e mi occupo ormai da vent’anni di aiutare le persone ad abbassare il freno a mano dei condizionamenti mentali e vivere alla grande grazie alla crescita personale e alla psicologia pratica. Se ti piacciono questi temi seguimi sul canale Youtube...

Eh sì, è sempre un’emozione quando riesci a pubblicare un nuovo libro!

Cari amici sono veramente felice di annunciarvi l’uscita di “RILASSAMENTO E MEDITAZIONE per superare ansia e stress”, il mio ultimo libro edito da EPC Editore, un libro che è in qualche modo la continuazione del precedente “ANSIA NO PROBLEM”, apprezzato da molti di voi che lo hanno letto e ai quali va il mio ringraziamento.

Mentre in quel libro c’erano già tante indicazioni pratiche per superare l’ansia e gli attacchi di panico, in questo libro sono andato ancora più nel dettaglio cercando di dare una risposta ad una esigenza molto sentita, cioè quella della rimuginazione mentale.

Come sapete in questo periodo tutti noi ci troviamo frequentemente a rimuginare sul passato, sul presente e anche sul futuro, cerchiamo in qualche modo le soluzioni ai problemi, alle pressioni che abbiamo addosso da un punto di vista...

A chi di noi non è mai capitato di avere un po’ di ansia da prestazione sia in ambito sessuale che in ambito lavorativo, accademico o nell’ambito dell’amicizia?In tutte le situazioni di vita in cui in qualche modo dobbiamo esprimerci spesso soffriamo di questa ansia “anticipatoria”, che deriva probabilmente dall’immaginarsi catastroficamente tutto quello che potrebbe andare storto.

Se anche a te capita di avere questo tipo di problemi leggi quest’articolo fino alla fine perché voglio darti tre suggerimenti per riuscire a mitigare e a superare l’ansia da prestazione.

Io sono Roberto Ausilio psicologo psicoterapeuta, mi occupo ormai da quasi vent’anni di aiutare le persone a vivere la propria vita senza il freno dei condizionamenti mentali. Se ti piace la psicologia pratica iscriviti al canale Youtube “ PSICOLOGIA E VITA “ e alla community “ PSYLIFE”, la academy per la crescita personale alla...

Chissà quante volte è capitato anche a te di stare lì a rimuginare su determinati pensieri.

Magari a svegliarti nel cuore della notte oppure durante tutta la giornata e non fare altro che pensare a quel contenuto mentale, a quelle situazioni che ti creano problemi, che ti creano disagio, che ti danno fastidio.

Oggi parliamo di rimuginio e ruminazione mentale e voglio aiutarti a capire un po’ la differenza tra questi due fenomeni che anche se sembrano simili sono un po’ diversi da un punto di vista psicologico.
Inoltre voglio darti alcune indicazioni che ti potranno aiutare a smettere di ruminare e di rimuginare, per riuscire a farti vivere meglio il  presente.

Io sono Roberto Ausilio, psicologo psicoterapeuta, e mi occupo ormai da quasi vent’anni di aiutare le persone a vivere senza il freno dei condizionamenti mentali.

Se vuoi approfondire queste tematiche e vuoi dedicarti alla crescita personale iscriviti al canale ...

Oddio, non ho tempo!!!

“Non ho mai tempo di fare nulla e mi ritrovo sempre che ho fatto meno di quello che avrei voluto”

Quante volte diciamo questa frase! Non so se anche a te è capitato di aver bisogno di una giornata di 48 ore perché quella “normale” non basta. Ma perché il nostro tempo ci sembra sempre così poco ? Ma soprattutto cosa possiamo fare per riuscire ad avere a disposizione più tempo per fare le cose importanti?

Oggi voglio darvi sette piccoli suggerimenti e strategie che vi permetteranno di ottimizzare un po’ la gestione del tempo, una risorsa molto molto preziosa. 

Io sono Roberto Ausilio, mi occupo da ormai quasi vent’anni di psicologia, di psicoterapia e aiuto le persone a vivere meglio grazie alla psicologia pratica.

Se ti interessano questi argomenti iscriviti alla community per la crescita personale “PSYLIFE"  e al canale Youtube “ PSICOLOGIA E VITA”

Allora,...

Come ti sembra la canzone che ha vinto a Sanremo?

Hai presente, quella dei Maneskin che fa : ”sono fuori di testaaaaaaa “

Io personalmente non sono un esperto di musica e in questa sede non mi interessa  dare un giudizio dal punto di vista musicale, ma vorrei parlare con te della emozione che è sottesa a questa canzone, e cioè l’emozione della rabbia.

Vorrei inoltre prendere  spunto dal testo di questa canzone per parlarti di cosa è “l’espressione di sé” e di come possiamo riuscire ad utilizzarla al meglio nella nostra vita.

Io sono Roberto Ausilio, psicologo psicoterapeuta, e mi occupo da circa vent’anni di aiutare le persone a vivere la propria vita alla grande e senza il freno a mano grazie alla psicologia pratica e alla crescita personale.

Se ti interessano queste tematiche iscriviti alla nostra academy “ PSYLIFE” per la crescita personale  e metti il tuo like al video-canale ...

Cosa fai tutte le mattine appena ti svegli? Com’è la tua giornata tipo?

Sembrano domande un po’ banali ma in realtà sono molto importanti.

Da uno studio abbastanza recente viene fuori che la maggior parte dei grandi ed illustri personaggi della storia, sia del passato che del presente, hanno avuto ed hanno una routine quotidiana, cioè una serie di buone abitudini che rendono la vita più densa di significato e che ci aiutano a raggiungere più facilmente i nostri obiettivi.

Oggi voglio provare a suggerirti tre buone abitudini per riuscire a migliorarti e a raggiungere più facilmente i tuoi obiettivi.

Io sono Roberto Ausilio, psicologo psicoterapeuta e mi occupo ormai da circa vent’anni di aiutare le persone a vivere alla grande senza il freno a mano grazie alla

psicologia pratica e alla crescita personale.

Se ti va di approfondire queste tematiche iscriviti al canale Youtube “ PSICOLOGIA E VITA” e vieni...

Un bicchiere d’acqua, un semplice bicchiere d’acqua…. eppure può provocare tanto stress: se lo tieni in mano un minuto non succede nulla, ma se provi a tenerlo dieci, venti minuti, una o due ore…. beh! questo può provocare uno stress al tuo braccio.

Oggi parliamo di “stress” e voglio provare a darti tre suggerimenti per riuscire a trasformare lo stress negativo, quello che chiamo “red stress” in stress positivo, in “Green stress” come il nome del metodo che ho ideato per aiutarti a raggiungere questo obiettivo.

Io sono Roberto Ausilio, psicologo psicoterapeuta e mi occupo ormai da circa vent’anni di queste tematiche. Se vuoi approfondire, se ti piace la crescita professionale, iscriviti al canale YouTube “PSICOLOGIA E VITA” e alla nostra community “PSYLIFE” per la crescita personale.

Dicevamo che lo stress non sempre è negativo; le ultime ricerche...

Oggi apriamo un enorme vaso di Pandora: la manipolazione affettiva.

Probabilmente anche tu hai vissuto certe situazioni in cui inspiegabilmente ti sei ritrovato a fare cose che non volevi, a dire qualcosa di cui ti sei pentito: in molte situazioni siamo vittima di manipolazione affettiva, di manipolazione mentale.

Vediamo che cos’è la manipolazione, come possiamo riconoscerla, e come possiamo trovare degli antidoti efficaci ad un qualcosa che potrebbe veramente rovinare e distruggere la nostra serenità.

Io sono Roberto Ausilio, psicologo psicoterapeuta, e mi occupo di queste tematiche ormai da quasi vent’anni. Se vuoi approfondire iscriviti al mio canale youtube “Psicologia e Vita” e alla nostra community “PSYLIFE” per la crescita personale.

Allora, come riconoscere la manipolazione affettiva?

Diciamo innanzitutto che per “manipolazione” intendiamo che una persona fa passare per tuoi i bisogni che...