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Autostima da Leone

C’era una volta un giovane aspirante pittore che un giorno andò dal suo maestro e gli chiese cosa fare per diventare veramente in gamba.

Il maestro allora gli commissionò un quadro e quando il giovane pittore gli portò  l’opera la guardò e gli disse: ”Allora vediamo, la tua opera è completa?” e il giovane pittore rispose:”non lo so, maestro. Me lo dica lei!” E il maestro:” No. Non ci siamo!”

 Il giorno dopo il giovane pittore gli riportò un altro quadro, ma il maestro gli disse che anche questo non andava bene. E così via per diversi giorni. Fino a che un giorno, quando il giovane pittore portò il quadro dal maestro e il maestro gli chiese :”secondo te la tua opera è completa?” il giovane rispose:” secondo me si. Ritengo che la mia opera sia completa!” Al che il maestro gli disse:” fammi pensare. Torna domani e ne parliamo”.

Al...

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PENSARE TROPPO: rimedio psicologico

…...Che poi, se ci pensiamo bene, il vero problema non è tanto quello che ci succede! Spesso il vero problema è qui nella nostra testolina e cioè il continuare a ruminare, il continuare a pensare (e in molti casi a pensare a vuoto), a pensare male di quello che ci è accaduto, sentendoci un po’ degli sfigati, sentendoci inadeguati. Si innesca così un meccanismo vizioso tipo le sabbie mobili che più tu ti muovi lì dentro e più sprofondi. Sarà probabilmente capitato anche a te di svegliarti la notte con quei pensieri maledetti che non vanno via, di rigirarti nel letto e di non riuscire a ritrovare la calma e la serenità.

Io sono Roberto Ausilio, psicologo e psicoterapeuta, mi occupo ormai da quasi vent’anni di queste tematiche e aiuto le persone a vivere senza ansia e senza stress . Se vuoi approfondire questi temi dai un’occhiata al mio libro “ ANSIA NO PROBLEM” che trovi su...

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Ruminazione mentale – Come superare il pensiero ossessivo

La ruminazione mentale è quello strano fenomeno in cui ormai ci siamo quasi tutti, specialmente in questo particolare periodo storico, in cui non riusciamo a smettere di pensare sempre alle stesse cose. E allora le idee ossessive possono diventare un problema ulteriore rispetto alla pandemia e molte persone, molti pazienti mi stanno contattando chiedendomi: ”Roberto, come faccio a smettere di pensare sempre alle stesse cose?; non riesco a dormire la notte, le mie relazioni ne stanno risentendo, mi sento sempre in ansia, sempre in stress, mi sento depressa! Come posso smettere di pensare sempre alle stesse cose?”

Forse è capitato anche a te e ti sarai reso conto che più cerchiamo di bloccare quei pensieri e più quei pensieri in qualche modo ritornano a bussare alla nostra porta.

E allora per questo motivo che dopo ormai vent’anni di pratica clinica, in questo momento storico ho deciso di dare una mano a tutti gli amici che vogliono...

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Stress lockdown – 3 rimedi

 

Salve cari amici.

Parliamo oggi di resilienza e cioè della nostra capacità di riuscire a far fronte agli eventi esterni negativi e di trasformarli addirittura in qualcosa di positivo che ci fortifica e ci rinforza. Lo facciamo perché probabilmente ci saranno nelle prossime ore o nei prossimi giorni delle ulteriori misure restrittive per il contenimento del coronavirus; c’è quest’aria di lockdown che fa salire a tutti un po’ di ansia dovuta alle difficoltà relative al lavoro e all’incertezza del futuro. Oggi come oggi abbiamo più che mai bisogno, a mio avviso, di rinforzare il nostro sistema  immunitario, le nostre difese psicofisiche per riuscire a far fronte a degli stress che sono di tipo ambientale ma anche di tipo psicologico.

Io sono Roberto Ausilio, psicologo psicoterapeuta e mi occupo ormai da quasi vent’anni di aiutare le persone a vivere alla grande senza il freno a mano grazie alla...

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INIZIO SCUOLA 2020 – 3 CONSIGLI PER GENITORI E BAMBINI

Auguri, auguri a tutti i genitori, agli insegnanti, ai bambini che dal 14 settembre riprendono le attività scolastiche.

Dopo questo lock-down incredibile, dopo questa situazione pazzesca da un punto di vista sociale, psicologico, economico, ci ritroviamo adesso a ripartire e quindi in un momento fondamentale e  importante.

Ti ricordi anche tu quando con lo zainetto ti accompagnavano a scuola il primo giorno: quante emozioni, quante paure, e anche quanta motivazione, quanta curiosità rispetto a questo giorno che ogni volta per i ragazzi, per gli insegnanti e per le famiglie è un nuovo inizio. E quindi diciamo che anche anche dal punto di vista psicologico è fondamentale partire con il piede giusto. Quest’anno poi con il Covid è ancora tutto un marasma e persino il Presidente del Consiglio ha detto: mettetevi l’anima in pace perché sarà un avvio problematico.

Però in tutto ciò io credo che abbia un ruolo...

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Come sviluppare Resilienza nel post Covid, 7 consigli

Da uno studio dell’Università di Oxford-Padova arrivano dei dati preoccupanti relativi al danno economico determinato dal lockdown : Il 42% dei lavoratori a tempo determinato ha perso il lavoro, così il 35% degli autonomi, e l'85% dei giovani intervistati sono soggetti ad ansia, noia e depressione.

Sono evidenti le problematiche e le difficoltà che la nostra economia ha subito e deve affrontare a causa della chiusura totale del Paese. Basti solo pensare al calo drastico del flusso turistico internazionale che ha messo in ginocchio le strutture ricettive, i ristoratori, molti negozi  ed ovviamente l’enorme indotto che ruota intorno a tali realtà economiche. Molte persone oltre ad aver perso il lavoro, o ad aver ridotto considerevolmente i loro guadagni, vivono un dramma maggiore che è l incertezza del domani; questo genera ansia, panico, rabbia e crisi depressive.

Che cosa provoca questo a livello psicologico? Che conseguenze...

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Superare una delusione, 3 sistemi psicologici.

Hai mai sofferto per una delusione di amore, di amicizia o in famiglia? Come fare per superare il dolore?

Ad ognuno di noi sarà capitato almeno una volta nella vita di soffrire a causa di una delusione in amore, in amicizia oppure con un familiare, e non è facile affrontare il dolore senza rimanerne in qualche modo “travolti” ma si può superare. Si tratta di un processo complesso, bisogna lavorare molto su se stessi ma è superabile.

Esistono infatti, tre sistemi psicologici che possono aiutarti ad affrontare il dolore e a riuscire a superare la delusione. Scopriamo insieme quali sono ma prima cerchiamo di capire che cos’ è la delusione.

Io sono Roberto Ausilio psicoterapeuta, mi occupo da ormai quasi 20 anni di psicologia, e aiuto le persone a vivere meglio grazie alla psicologia pratica e alla crescita personale. Se vuoi approfondire questi temi iscriviti al canale youtube Psicologia e Vita,  e seguimi sui vari social.

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COVID TRAUMA, 3 consigli per superare stress da lockdown

Quali sono gli effetti e i rischi del lockdown sul benessere psicologico individuale?

Reduci dalla prima ondata del Covid dove per la prima volta nella storia dell'umanità 2,6 miliardi di persone circa sono state in qualche modo in lockdown, quindi impossibilitate nel muoversi, e augurandoci che non ce ne sia un’altra come alcuni sostengono, certo è che viviamo in un periodo di incertezza e di timori causati dalla paura del virus, dagli effetti riportati dalla quarantena e dalle paure per il futuro incerto al riguardo.  

I professionisti della salute mentale sono chiamati a prendersi carico dei traumi  del singolo, per elaborare insieme il trauma sociale che l’epidemia porta con sé e soprattutto per lavorare affinchè  non si perda la speranza.

Ma che ripercussioni ha avuto tutto questo a livello psicologico sulle persone?

Molte sono le persone in difficoltà a vario titolo e con effetti differenti per la perdita del...

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NARCISISMO COME GUARIRE, 3 consigli psicologici

 

Voglio rispondere ad un’ interessante domanda che mi è stata fatta qualche giorno fa da una mia paziente: “Si guarisce dal narcisismo?”.

Negli ultimi tempi si sente parlare spesso di Narcisismo, ma cerchiamo di capire che cos'è veramente il narcisismo.

A mio avviso, tale termine viene molto travisato rispetto al suo significato reale. Inoltre, ho avuto modo di riscontrare che si fa una grande confusione tra tratti di personalità narcisistica e disturbo narcisistico di personalità . Quest’ultimo è un disturbo della personalità, non così frequente, che riguarda infatti  l' 1%  della popolazione;  mentre molto più solito è oggi ritrovarsi di fronte a persone che vengono definite comunemente Narcisiste perché troppo vanitose, piene di sé, o che amano troppo sè stesse. Non è esattamente chiaro ed esatto, vediamo nel dettaglio di cosa si tratta e...

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